喝茶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候

喝茶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候

120閱讀 2021-12-05 02:13 常識(shí)

  眾所周知,喝茶有益健康,尤其是長(zhǎng)期堅(jiān)持喝茶。而以茶養(yǎng)生的秘訣在于掌握好喝茶的最佳時(shí)間,在對(duì)的時(shí)間喝對(duì)的茶,就能起到事半功倍的效果。 

  早上喝茶
  早上喝茶,經(jīng)過(guò)了一整個(gè)晚上的休息之后,人體消耗了大量的水分,血液的濃度變大。
  喝上一杯淡茶水不但能快速補(bǔ)充身體所需的水分,清理腸胃,還可以降低血壓,稀釋血液,有益健康,對(duì)便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。
  但是注意,早上喝茶時(shí)一定不要喝濃茶,比日常喝茶時(shí)要淡一些。
  早上喝紅茶較好,因?yàn)榧t茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán),同時(shí)還能祛除體內(nèi)的寒氣,讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶,也可以加入牛奶一起飲用。
  需要注意的是,早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用,因?yàn)椴枞~中含有咖啡因,空腹飲用的話腸胃會(huì)吸收過(guò)多的咖啡因,導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。

  下午喝茶
  下午3:00左右喝茶,對(duì)人體能起到調(diào)理的作用,增強(qiáng)身體的抵抗力、還能預(yù)防感冒。
  此時(shí)喝茶是一天中最重要的時(shí)刻,也是俗稱的下午茶。對(duì)一些“三高”人群來(lái)說(shuō),如果堅(jiān)持喝下午茶,可以達(dá)到促進(jìn)健康,穩(wěn)定生理狀態(tài)的功效,對(duì)服用藥物還有積極作用呢。
  午后最好喝烏龍茶或者是綠茶。一般情況下人體在中午時(shí)分肝火旺盛,喝綠茶或者是烏龍茶可以緩解這一癥狀。
  烏龍茶例如鐵觀音性干涼,入肝經(jīng),可以清肝膽熱,化解肝臟的毒素,而且茶葉中含有豐富的維生素E,具有抵抗衰老的功效。
  綠茶中的茶多酚是最為豐富的,抗氧化和消炎的功效很明顯。

  晚上喝茶
  晚上8:30左右喝茶。
  有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解,怕影響睡覺(jué),其實(shí)不然,這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間,如果能喝上一泡茶,人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng),再造細(xì)胞等。
  建議少喝濃茶,濃茶中咖啡因含量對(duì)神經(jīng)有一定的刺激,會(huì)一定程度影響睡眠,所以建議晚上喝淡一點(diǎn)哦。
  可以選擇喝黑茶,尤其是熟普洱。熟普洱性質(zhì)溫純,不會(huì)影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶,既暖胃又幫助消化,長(zhǎng)期飲用,還可以保持身材。


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